格安SIM・通信費見直しアドバイザー、ファイナンシャルプランナーの寺澤真奈美です。
新型コロナで自粛が始まり、おこもり生活がほぼ丸3ヶ月となります。
この間、家族全員がいる生活について考えたり、1日のタイムスケジュールを見直したり、いろいろと試行錯誤してきました。
私の仕事は基本的にオンラインのスタイルなので、コロナで大きく環境が変化したわけではないのですが、やはり気持ち的には何らかの影響を受けてるなと感じます。
気がつけば長時間台所に立っていたこともありました。
1日の歩数計がほとんど動いてないときもありました。
ようやく今の生活にも慣れてきたところに、思わぬ副産物がありました。
それは習慣化です。
何を習慣化できるようになったかというと
① 毎週末朝6時に起きてブログを書いていること
② 運動を始めたこと
です。
① ブログについて
私は個人で仕事をしているので、やはり何らかの形で、発信は必要だと思っています。
ところが気を抜くと月に1記事しか書いてない時もありました。
心の中で『今日も書けなかった・・・』とモヤモヤしている日が多かったので、思い切って毎週末朝6時にブログを書くと決めました。
しかし、一人ではなかなか行動できません。
それでは何人かで一緒にやればいいということに行き着き、コミュニティの仲間たちと一緒に朝ブログ会を始めました。
これがなかなか良く、強制的にブログを書く時間を作ることによって、気がつけば何記事か書き上がっている状態になります。
このブログ会の良いところは、他の仲間達のブログも読むことができること。自分の知らない世界を見せてもらえる、とても素敵な経験をさせてもらってます。
また、別の友人たちとは、ブログをアップするメッセージグループを作り、そこでもお互いのブログを読みあって刺激を受けています。こちらのメンバーもとても面白く、イタリア、バイク、ファッション、 AIスピーカーのAlexa（アレクサ）の話題のブログを読むことができます。
朝活ブログ道場のやり方
では、私が週末行っている朝活『ブログ道場』の開催方法について簡単にご紹介します。
【流れ】
・ zoomに集合
・ 自己紹介＆今日書こうと思っている記事の発表（5～15分）
・ もくもくブログタイム（スマホ、PC、タブレットで作業）（約30分）
・ 途中でもブログを公開にする（勇気だしてURLをコメント欄に貼り付ける！）（約5分）
・ お互いのブログを読み、よいところ、さらに良くしたら良いところを言い合う（約30分）
これだけです。時間にして1時間半くらいです。
② 運動習慣について
コロナの前はホットヨガスタジオLAVAに通っていたのですが、休館のため何か自宅で運動ができないか探していました。
オンラインジム
友人がネットで見つけてきたオンラインジムお試しに行ってみたら、とてもモチベーションが上がってきたので続けることにしました。
まだ体の変化は数値的には現れていないのですが、疲れにくくなりました。
三日坊主の私が続いている理由を考えてみました。
とにかく料金が安い！
少人数グループトレーニング
先生たちがエネルギッシュ
タオルと水を用意するだけ
レッスンの5分前に準備すれば間に合う
レッスン時間割が豊富にある
お試しで始めたオンラインジムですが、今後も続きそうです。
次は食事を見直し、そちらを習慣化できるように頑張っていきたいと思います。
私が利用しているジムはこちら
世界レベルのパーソナルジム「Dr.トレーニング」が、オンライントレーニングをスタート！自宅にいながら本格パーソナルトレーニングor気軽に1対10のグループレッスン。目的別で様々なトレーニングメニューを選択！
朝ウォーキング
近所の友人がテレワークになったとのことで、一緒に朝ウォーキングしています。週2回、万歩計15,000歩前後です。
普段からApple Watchの活動計を意識しているので、リングが完成するととても嬉しいです。
今後は友人のテレワークが終了する可能性もあるので、別の友人を誘ったり、耳読書しながらウォーキングを続けたいと思います。
習慣化できた理由について
どちらも共通していることは「ひとりじゃない」ということです。
と、言いつつも運動はそれでも習慣化が難しかったアクションでした。
ところが気が付くと、オンラインジムを始めてから1ヶ月近く経ちます。実に20日間続いています。
なぜ今まで習慣化できなかった運動ができるようになったのか理由を考えてみました。
今年の年初に掲げた目標が、健康を取り戻す
この目標が大きく響いていると感じます。
この目標は「多少仕事の頻度を落としてでも、健康のための行動を怠らない」と決めたものだったのです。
手帳やカレンダーにも運動する時間を必ず書き込んでいます。
なぜここまで強く健康を願っているのか。
それは、人間ドックの結果を見て、いよいよこのままだと老後を迎えられないのでは？と不安になったのが根底にあります。
そこで私が立てた目標が
・ 絶対に健康になる
・ 人間ドックオールAを目指す
・ 仕事＜健康、健康のための時間を増やす
でした。
自分の本気度ももちろんありますが、まわりの友人たちが目標に向かって本気で取り組む姿をみて、さらに強く思ったのも確かです。
こうして色んな方々の影響を受けながら、私もようやく胸を張って習慣化できていると言えるようになりました。
あとは、結果、ですね。
また別の機会に結果報告したいと思います。
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